2024 w50 letter

자기계발 서적인 "Atomic Habits"의 작가인 James Clear 는 매주 1회 Newsletter 발행합니다.
저는 한 주를 마무리하면서, 이 내용으로부터 스스로 적용해 볼 만한 Idea를 간단히 정리해 보고자 합니다. 

3 Ideas from J.C.

"The key is to enjoy hanging out on the edge. That is, you find it interesting to attempt things one step beyond where you are right now. It could be the edge of your ability or the edge of your knowledge or the edge of your network.

If you reach — but just a little — and you do it every week, then you'll take on challenges that are manageable enough that you win most of the time, but meaningful enough that you improve as well."

 

번역

핵심은 경계에서 머무는 것을 즐기는 것입니다. 즉, 지금 있는 위치에서 한 걸음 더 나아가는 것을 흥미롭게 여기는 것입니다. 그 경계는 당신의 능력, 지식, 혹은 네트워크일 수 있습니다.

조금씩 경계를 넘어서고 그것을 매주 반복한다면, 대부분 이길 수 있을 만큼 감당 가능한 도전을 하면서도, 동시에 의미 있는 성장을 이룰 수 있습니다.

시사점

이 문장은 성장이 이루어지는 "경계 영역"에 머물러야 한다는 점을 강조하고 있습니다. 익숙한 환경에 머물면 발전이 없고, 지나치게 어려운 도전을 하게 되면 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 적당히 어려운 과제를 꾸준히 시도하면, 성공 경험을 통해 자신감을 쌓고 점진적인 발전을 이룰 수 있습니다.

특히 중요한 점은 이러한 성장이 "조금씩" 이루어져야 한다는 것입니다. 무리하지 않고 감당할 수 있는 수준에서 매주 발전을 추구한다면, 시간이 지날수록 큰 변화와 성과로 이어질 것입니다.

적용할만한 사례

1. 학습 및 자기 계발
   매주 자신이 잘 모르는 주제를 하나씩 공부하거나 새로운 기술을 익혀서 조금씩 성장하는 사례입니다. 예를 들어, 외국어 학습자는 매주 새로운 단어나 문법 구조를 익히며 실력을 키울 수 있습니다.
2. 피트니스 목표 달성
   처음부터 무리한 운동을 하기보다, 점진적으로 강도를 높이는 방식입니다. 매주 조금씩 무게를 늘리거나 운동 시간을 증가시키는 것이 좋은 예입니다.
3. 업무와 프로젝트 관리
   업무에서 새로운 도구나 방법론을 도입할 때, 한 번에 모든 것을 바꾸기보다 작은 변화부터 시작해 차근차근 도입하는 것이 효과적입니다.
4. 네트워크 확장
   새로운 사람과의 연결을 조금씩 늘리되, 한 번에 너무 많은 관계를 시도하지 않고 깊이 있는 대화를 유지하며 네트워크를 확장하는 방식입니다.

조금씩 경계를 넘어서며 도전을 즐기고, 그 과정에서 자신감을 키우며 지속적으로 성장해 나가십시오.

"Your biological age is the number of days you've lived.
Your psychological age is the number of thoughts you've entertained.
Your sociological age is the number of contributions you've made."  

 

번역

당신의 생물학적 나이는 당신이 살아온 날들의 수입니다.
당신의 심리적 나이는 당신이 떠올린 생각들의 수입니다.
당신의 사회적 나이는 당신이 이뤄낸 기여의 수입니다.

시사점

이 문장은 인간의 나이를 세 가지 측면에서 새롭게 정의하고 있습니다.

1. 생물학적 나이는 단순히 태어난 날로부터 살아온 시간을 측정하지만, 이는 삶의 "양(quantity)"만을 보여줍니다.
2. 심리적 나이는 개인의 정신적 활동과 내적 성숙도를 나타내며, 깊은 사고와 경험을 통해 성장하는 "질(quality)"을 반영합니다.
3. 사회적 나이는 다른 사람이나 사회에 얼마나 많은 가치를 기여했는지를 나타내며, 개인이 외부 세계와 맺는 관계와 영향력을 보여줍니다.

이는 단순히 나이를 숫자로 보는 것이 아니라, 각기 다른 영역에서의 성장과 성숙을 중요하게 여겨야 한다는 점을 시사합니다.

적용할만한 사례

1. 자기 성장의 평가
   생물학적 나이는 변화시킬 수 없지만, 심리적 나이는 더 많은 독서, 학습, 자기 성찰을 통해 늘릴 수 있습니다.
   사회적 나이는 자원봉사, 멘토링, 프로젝트 기여 등을 통해 확장할 수 있습니다.
2. 조직 내 리더십
   조직에서는 직원들의 기여도를 단순한 연차나 경력 대신, 팀과 조직에 얼마나 의미 있는 영향을 미쳤는지로 평가하는 것이 중요합니다.
3. 교육과 mentoring
   학생이나 멘티가 단순히 시험 점수(생물학적 나이와 유사)를 넘어서 더 깊은 사고와 사회적 기여를 통해 진정한 성장을 이룰 수 있도록 돕는 방향으로 교육을 설계할 수 있습니다.

삶의 진정한 나이는 단순히 살아온 시간보다, 당신이 생각하고 기여한 흔적에 의해 결정됩니다.

"Two simple rules:

1. You get better at what you practice.
2. Everything is practice.

Look around and you may be surprised by what people are “practicing" each day. If you consider each moment a repetition, what are most people training for all day long?

Many people are practicing getting mad on social media. Others are practicing the fine art of noticing how they have been wronged. Still more have mastered the craft of making plans (but never following through).

But, of course, it doesn't have to be that way.

What are you practicing?"

 

번역

두 가지 간단한 규칙이 있습니다.

 

1. 연습하는 것은 점점 더 잘하게 된다.

2. 모든 것이 연습이다.

 

주위를 둘러보면 사람들이 매일 "무엇을 연습하고 있는지" 놀랄지도 모릅니다. 매 순간을 반복이라고 본다면, 대부분의 사람들은 하루 종일 무엇을 훈련하고 있을까요?

많은 사람들이 소셜 미디어에서 화를 내는 것을 연습합니다.
또 어떤 사람들은 자신이 어떻게 부당한 대우를 받았는지를 알아차리는 기술을 연습합니다.
다른 사람들은 계획만 세우고 실행하지 않는 기술을 숙달하기도 합니다.

하지만 꼭 그래야만 하는 것은 아닙니다.

당신은 무엇을 연습하고 있나요?

시사점

이 글은 우리가 반복적으로 행동하는 모든 순간이 곧 "연습"이며, 이러한 연습이 결국 우리 삶을 형성한다는 점을 강조합니다. 무의식적인 습관조차도 반복을 통해 강화되며, 결국 우리의 능력이나 성격으로 자리 잡습니다. 이는 긍정적인 방향으로도, 부정적인 방향으로도 적용됩니다.

"나는 무엇을 연습하고 있는가?"라는 질문은 일상 속에서 무심코 반복하고 있는 행동을 되돌아보게 합니다. 나쁜 습관이나 무의미한 행동을 깨닫고, 그것을 의미 있는 연습으로 대체하는 것이 성장의 시작점이 될 수 있습니다.

적용할만한 사례

1. 직장인의 자기 개발
   하루 종일 불평이나 비판적인 사고를 반복하는 대신, 협력적인 태도와 창의적인 문제 해결법을 연습하는 습관을 기를 수 있습니다.
2. 학생의 학습 태도
   단순히 시험을 위한 암기를 반복하기보다, 논리적으로 사고하고 새로운 아이디어를 제안하는 연습을 할 수 있습니다.
3. 소셜 미디어 활용법
   부정적인 댓글이나 논쟁을 피하고, 유익한 정보를 공유하거나 생산적인 대화를 만드는 연습을 할 수 있습니다.
4. 개인 성장
   아침에 긍정적인 자기 대화나 감사 일기를 쓰며 하루를 시작하면, 마음가짐을 개선하는 연습이 됩니다.

매 순간이 당신의 삶을 연습하는 시간입니다. 어떤 삶을 살고 싶은지 결정하고, 그에 맞는 연습을 시작하십시오.